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    <title>野樱莓-比野生蓝莓护眼更强的食物</title>


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                    野樱莓-比野生蓝莓护眼更强的食物 </h2>
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                       href="http://mp.weixin.qq.com/s/yJEHj8ofE9fCrE1nXKrQdw##" id="post-user">野樱莓知识库</a>
                    <span class="rich_media_meta rich_media_meta_text rich_media_meta_nickname">野樱莓知识库</span>

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                            <strong class="profile_nickname">野樱莓知识库</strong>
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                                <label class="profile_meta_label">微信号</label>
                                <span class="profile_meta_value">yeyingmei17</span>
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                            <p class="profile_meta">
                                <label class="profile_meta_label">功能介绍</label>
                                <span class="profile_meta_value">野樱莓浆果是国外物种，但小浆果有大能量，最好的医生是自己，最好的药物是饮食，点击最下面的“关注”，即可收到关于全球最新野樱莓资讯和其他的饮食健康，养生常识了</span>
                            </p>

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                    <p style="text-indent:27px"><span style="font-family: 微软雅黑, sans-serif; font-size: 16px;">现在是全网通的时代，围绕在我们身边的都是些电子产品，比如手机、平板电脑等，绝大多数的人在手有空时都会拿着手机；虽然手机丰富了我们无趣的生活，但是长时间且近距离对着发光的手机或平板电脑小荧幕，又在光线不足、移动车体里观看动态影片及玩小游戏，受到蓝光伤害，短时间内容易出现眼睛干及胀痛等不适，长时间下来，可能会出现近视、近视加深、提早老花的现象；那该怎么来保护我们的眼睛呢？</span>
                    </p>
                    <p style="text-indent:27px"><span style="font-family: 微软雅黑, sans-serif; font-size: 16px;"></span>
                    </p>
                    <p><img data-s="300,640" data-type="jpeg"
                            data-src="http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/U00gAXuc8wbfXzibBB0CB1u3tmUkiaGVLZricAQ5IvIsI7DpOLkAv9BhIicUrRsJn8x9103OjS2icz8rfIuf6Ha7etA/0?wx_fmt=jpeg"
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                            data-fail="0">&nbsp; &nbsp;&nbsp;<span
                            style="font-family: 微软雅黑, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 1.6;">1.</span><span
                            style="font-family: 微软雅黑, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 1.6;">避免盯着荧幕看超过30分钟，每30分钟休息3分钟，一旦出现眼睛干及胀痛等不适应立即闭眼或看远处让眼睛放松一下。</span>
                    </p>
                    <p style="text-indent:0"><span style="font-family: 微软雅黑, sans-serif; font-size: 16px;">&nbsp;&nbsp; 2.注意光源充足，与荧幕保持30公分以上的距离，并且避免在摇晃的车体里使用，以免眼睛对焦困难、过度紧绷。</span>
                    </p>
                    <p style="text-indent:0"><span style="font-family: 微软雅黑, sans-serif; font-size: 16px;">&nbsp;&nbsp; 3.每天睡觉前用帕子热敷眼睛，保证充足的睡眠，让眼睛放松。</span>
                    </p>
                    <p style="text-indent:0"><span style="font-family: 微软雅黑, sans-serif; font-size: 16px;">&nbsp;&nbsp; 除了注意平常一些保护眼睛的习惯外，再吃一些对眼睛有益的食物，会达到事半功倍的效果；接下来介绍一种水果，名叫野樱莓，含有丰富的黄酮类抗氧化剂，如类胡萝卜素、胡萝卜素以及丰富的花青素，对我们的眼睛非常好。</span>
                    </p>
                    <p style="text-indent:37px"><span style="font-family: 微软雅黑, sans-serif; font-size: 16px;">众所周知，胡萝卜中就含有胡萝卜素，胡萝卜素就是所谓的β-胡萝卜素，是一种植化素，主要存在红萝卜中，它是维生素A的前质体<span
                            style="font-family: 微软雅黑, sans-serif; font-size: 16px; background: white;">；</span>胡萝卜素被认为具有保护眼睛的作用，主要就是因为β-胡萝卜素<span
                            style="font-family: 微软雅黑, sans-serif; font-size: 16px; background: white;">摄入人体<span
                            style="font-family: 微软雅黑, sans-serif; font-size: 16px; color: black;">消化器官</span>后</span>会转化为维生素A，而维生素A是眼睛再黑暗中能看清东西的关键营养素，缺乏维生素A会发生夜盲症。</span>
                    </p>
                    <p style="text-indent:37px"><span style="font-family: 微软雅黑, sans-serif; font-size: 16px;"></span>
                    </p>
                    <p><img data-s="300,640" data-type="jpeg"
                            data-src="http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/U00gAXuc8wbfXzibBB0CB1u3tmUkiaGVLZxLmITZ3LGkYLCImpE2ibLYs4Jlo9jOgjYOAdreWvMq2PONTnFC8trrw/0?wx_fmt=jpeg"
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                    <p style="text-indent:37px"><span
                            style="font-family: 微软雅黑, sans-serif; line-height: 1.6; font-size: 16px;">而野樱莓中不仅含有胡萝卜素，还含有类胡萝卜素；类胡萝卜素是一大类抗氧化黄酮素的总称，一般含有较深的色素，如茄红素、叶黄素（lutein）、玉米黄质等，类胡萝卜素与胡萝卜素的生理作用有极大的差异性，类胡萝卜素与维生素A无关，不会在体内转化为维生素A，但是在抗氧化作用上则有比较明确的功效，不同的类胡萝卜素，有其特殊的保健功效，如茄红素主要在维护前列腺健康上特别出色；叶黄素及玉米黄质则是存在人类眼部的抗氧化类胡萝卜素，对于眼睛抵抗紫外线、自由基的伤害，扮演着极重要的角色，这些功能都不是胡萝卜素可以取代的。</span>
                    </p>
                    <p style="text-indent:20px"><span
                            style="font-size: 13px; font-family: 微软雅黑, sans-serif;">&nbsp; <span
                            style="font-family: 微软雅黑, sans-serif; font-size: 16px;">如果有长时间对着电脑和手机的朋友，记得每天喝一杯野樱莓汁！因为野樱莓的花青素含量是野生蓝莓的3倍以上，护眼最有效！</span></span>
                    </p>
                    <p><br></p>
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